6. Beweging

Beweeg je brein gezond!

Wanneer je beweegt, beweeg je je brein letterlijk gezond. Maar liefst driekwart van al je hersencellen is betrokken bij beweging en zorgt ervoor dat je lichaam kan bewegen zoals jij dit wilt. Een gezond mens wíl bewegen. Zonder beweging ging je vroeger dood. Je moest wel meedraaien in het systeem om voedsel te zoeken en te bereiden. Men moest elke dag opnieuw op zoek naar voedsel want supermarkten en koelkasten waren er niet. Overgewicht en chronische ziekten kwamen destijds dan ook nauwelijks voor. Veel zitten geeft een hoger risico op hart- en vaatziekten (en als gevolg daarvan dus ook neurodegeneratie en diabetes.

Bij beweging gebruik je 70% van de hersenen en wordt het stofje BDNF aangemaakt. BDNF is pokon voor je brein. Het zorgt ervoor dat je je nieuwe neuronen (hersencellen) en nieuwe neurale netwerken (verbindingen tussen neuronen) kunt aanmaken. Regelmatig bewegen maakt je hierdoor sterker, energieker, slimmer en gelukkiger. Beweging is dus essentieel voor jouw breingezondheid!

De 7 pijlers

Lees hier meer over alle 7 Brain Balance pijlers