De darmen; ons tweede brein
Wanneer je darmgezondheid niet op orde is, kan je brein dit ook niet zijn. Je darmen noemen ze niet voor niets je tweede brein. Je darmen beïnvloeden je brein en andersom. Wil je je brein goed kunnen aansturen, dan is invloed op je neurotransmitters (boodschapperstofjes) van groot belang. Die neurotransmitters worden aangemaakt in je darmen. Het eten van de juiste voedingsstoffen is essentieel voor de aanmaak van deze neurotransmitters zodat je brein optimaal voor je kan functioneren. Door gezond te eten, verander je de biochemie in je brein en beïnvloed je de manier waarop je je voelt, denkt en gedraagt.
Waarom zijn voedingssupplementen nodig? Miljoenen jaren lang heeft de natuur ons alles gegeven wat we nodig hebben om te overleven. Je zou dan ook denken dat supplementen niet nodig zijn om een optimale gezondheid te bereiken. Maar helaas leven we niet meer in de wereld van toen. Er is zo ontzettend veel veranderd. Van de manier waarop we voedsel produceren tot aan hoe we met stress omgaan. Door onze huidige levensstijl kan er ongemerkt een tekort aan voedingsstoffen ontstaan, waarvan je de gevolgen pas later merkt of toeschrijft aan andere oorzaken.
Tijdens de pre- en perimenopauze verandert er niet alleen veel in je hormoonhuishouding, maar ook in de manier waarop je lichaam voedingsstoffen verwerkt en gebruikt. Je darmen, die vaak je tweede brein worden genoemd, spelen hierin een cruciale rol. Ze communiceren voortdurend met je hersenen en beïnvloeden je stemming, energieniveau en algehele welzijn.
Een groot deel van de neurotransmitters – zoals serotonine, dat verantwoordelijk is voor je stemming – wordt in je darmen aangemaakt. Als je darmgezondheid uit balans is, heeft dit direct effect op hoe je je voelt, denkt en gedraagt. Zeker in deze fase van je leven, waarin hormonale schommelingen extra druk op je lichaam zetten, is het ondersteunen van je darmgezondheid essentieel om je brein goed te laten functioneren.
Met de juiste voeding kun je je darmen en daarmee je brein een enorme boost geven. Voedingsmiddelen rijk aan vezels, gezonde vetten en eiwitten ondersteunen een gezonde darmflora en zorgen ervoor dat je neurotransmitters optimaal worden aangemaakt. Dit helpt je om je energiek, gefocust en in balans te voelen, zelfs in deze uitdagende levensfase.
Waarom voedingssupplementen in deze fase onmisbaar zijn
Hoewel je met een gezond voedingspatroon al veel kunt bereiken, is het in de pre- en perimenopauze vaak niet genoeg om alleen op voeding te vertrouwen. Onze wereld is veranderd: de kwaliteit van voedsel is afgenomen door bodemuitputting, en de constante blootstelling aan stress en toxines vraagt meer van ons lichaam. Dit maakt het moeilijker om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen.
Zelfs met een gezonde levensstijl kunnen tekorten ontstaan die je energie, stemming en weerstand ongemerkt ondermijnen. Denk aan belangrijke stoffen zoals magnesium, zink en omega-3-vetten, die je lichaam nu harder nodig heeft dan ooit. Door voedingssupplementen in te zetten, geef je je lichaam de ondersteuning die het nodig heeft om klachten te verminderen en optimaal te functioneren.
Met de juiste zorg voor je darmen én gerichte aanvulling kun je jouw tweede brein ondersteunen en je balans hervinden, zodat je vol vertrouwen deze levensfase doorkomt.
