Mijn Aanpak
Voel je je uitgeput en overweldigd door de symptomen van de pre- & perimenopauze? Ontdek hoe je je weer die energieke, zelfverzekerde en sexy vrouw kunt voelen!
Mijn belofte aan jou
Juist in de pre- & perimenopauze verdien je een dagelijkse boost van energie, ontspanning en levenslust. Start nu met mijn coaching traject en voel je al binnen 6 weken weer krachtig en ontspannen, met slechts 15 minuten per dag investeren in jezelf, ontdek je hoe je zelf de balans in je gezondheid, stemming en energie kunt behouden zonder dat het je kostbare tijd kost.
Herken je dit?
- Je voelt je vaak vermoeid, gejaagd en prikkelbaar.
- Je slaapt slecht en wordt al moe wakker.
- Je hebt nergens meer zin in en voelt je vaak eenzaam.
- Je staat constant aan en vind het lastig om te kunnen ontspannen.
- Je voelt je ontevreden over je gewicht en je fysieke fitheid.
- Je voelt je regelmatig emotioneel instabiel.
- Je hebt minder of zelfs helemaal geen zin meer in seks.
- Je hebt een negatieve stem in je hoofd waar je gek van wordt.
- Je vindt het moeilijk om gezonde gewoonten vol te houden.
- Je hebt het gevoel dat je veel ballen in de lucht moet houden en constant tekortschiet
Waarom lukt het je nog niet om het resultaat te behalen dat je voor ogen hebt?
1. Je hormonen zijn uit balans door stress en ongezonde leefgewoonten
Veel vrouwen in deze levensfase kampen met een hormonale disbalans, veroorzaakt door jarenlange stress, voedingstekorten en een drukke levensstijl. Ze merken vaak niet hoe sterk dit hun energie en stemming beïnvloedt en hebben moeite om de juiste stappen te zetten om hun hormonen weer in balans te krijgen.
2. Je hebt nog te weinig kennis over effectieve, eenvoudige routines
Er is veel informatie beschikbaar, maar vrouwen missen vaak de praktische, haalbare stappen die ze direct kunnen integreren in hun dagelijkse leven. Hierdoor weten ze niet waar te beginnen en blijven vastlopen in gewoonten die hun energieniveau verlagen in plaats van verhogen.
3. Je ervaart onbewust nog weerstand tegen verandering en onbewuste patronen
Veel vrouwen hebben onbewust gewoonten ontwikkeld die hun energie ondermijnen, zoals slechte slaap, overmatig piekeren, of een ongezond voedingspatroon. Zonder begeleiding in hoe ze deze patronen kunnen doorbreken en hun mindset kunnen veranderen, vallen ze steeds terug in oude routines die hun gewenste resultaten blokkeren.
Hoe het ook kan
Hoe zou het zijn als je je weer energiek en in balans voelt, zonder de constante symptomen van de pre- & perimenopauze? Je hebt geen zin in nog meer self care to do’s op je lijstje, maar je wilt wel weer stralend door het leven. Wat als ik je vertel dat mijn methode de oorzaak aanpakt zodat je op een gemakkelijke manier je brein & hormonen weer in balans kunt brengen en de connectie met jezelf en je lichaam kunt herstellen, zodat je je weer energiek, zelfverzekerd en sexy kunt voelen?
Stel je eens voor…
- Dat je weer energiek opstaat en zin hebt in de dag…
- Dat je weer de energie hebt om dingen te doen met je gezin of vriendinnen…
- Dat niet alles je heel veel te veel energie kost, maar je gewoon lekker in de flow zit…
- Dat die wolk in je hoofd verdwijnt en je weer helder kunt denken…
- Dat je geen last meer hebt van die onvoorspelbare buien…
- Dat je je niet zo gestresst en gejaagd voelt, maar je gewoon lekker relaxed voelt…
- Dat je weer met een goed humeur de dag door gaat…
- Dat je je oprecht weer gelukkig kunt voelen…
- Dat je eindelijk gewicht verliest en met een trotse glimlach voor de spiegel staat…
- Dat je weer heerlijk slaapt…
Of dat je…
- Weer zin krijgt in sex? En verbinding en intimiteit ervaart met je partner…
- De regie hebt over je leven en kiest voor meer me-time…
- Het gevoel hebt dat je jouw lijf weer terug hebt en trots bent op de vrouw in de spiegel…
- Je weer vrouwelijk, sexy, energiek en mooi voelt vol zelfvertrouwen…
Drie simpele, maar belangrijke stappen, waar we tijdens het coaching traject onder andere mee aan de slag gaan:
1
Opbouwen van een dagelijkse energieboost-routine
We ontwikkelen samen een korte, haalbare ochtendroutine die bestaat uit ademhalingsoefeningen, hydratatie en lichte beweging. Deze routine is speciaal afgestemd om haar lichaam rustig op te starten en direct meer energie en focus te geven voor de dag.
2
Invoeren van voedingskeuzes die de hormonen ondersteunen
We kijken naar haar huidige voedingspatroon en maken kleine, effectieve aanpassingen die haar hormonen en energieniveau ondersteunen, zoals het verminderen van suiker en bewerkte voeding en het toevoegen van voedingsstoffen die je balans versterken.
3
Stress- en ademhalingstechnieken voor rust en ontspanning
Samen oefenen we eenvoudige technieken die je kan gebruiken bij stressvolle momenten, zoals ademhalingsoefeningen en korte meditaties. Deze tools helpen je om gedurende de dag snel terug te keren naar een staat van rust en zelfcontrole, wat een positief effect heeft op je hormonen en algemene welzijn.
Voor vrouwen die weer midden in het leven willen staan
“Na jaren van worstelen voel ik me weer als mezelf!”
Kim42
“Ik ben vrij van stemmingswisselingen en heb weer zin in de dag!”
Ellen44
Mijn Aanpak
Vanuit mijn holistische aanpak (fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel) begeleid ik vrouwen in de pre- & perimenopauze (de periode voor de menopauze) met het in balans brengen van hun brein en hormonen en het herstellen van de connectie met hun lichaam waardoor je de dag weer energiek en vol levenslust kan beginnen, je hormonaal in balans bent en je emotioneel veerkrachtig voelt, je weer echt kunt ontspannen om op te laden en weer voelt waar je blij van wordt, je fysiek sterker, fitter en slanker voelt, trots bent op je lichaam en de vrouw die voor je staat in de spiegel en weer kan genieten van intimiteit.
Resultaat gericht
Stel je voor: elke dag vol energie en levenslust beginnen, klaar om werk, gezin en jezelf volop aandacht te geven – en dat juist in de bloei van je veertigste levensfase. Deze periode markeert het begin van een nieuw hoofdstuk dat uitnodigt tot zelfzorg, zelfliefde, en innerlijke kracht. Dit is geen afscheid van je stralende jaren, maar juist de start van een fase vol persoonlijke groei, balans en vitaliteit.
Met mijn aanpak werk je niet alleen aan je energie en fitheid, maar krijg je ook:
Een hormonaal evenwicht & emotionele veerkracht
Je ervaart de kracht van balans, waarbij hormonale schommelingen en stemmingswisselingen verminderen. Je voelt je stabiel, hebt heldere gedachten en slaapt goed, zodat stress je minder snel uit balans brengt.
Echte rust en ontspanning
Laat de drukte los en ontdek het genot van écht opladen. Je krijgt weer helder wat jou vreugde brengt en geniet ten volle van alle mooie momenten in je leven.
Krachtig, fit & aantrekkelijk
Bouw aan een lichaam waar je trots op bent. Sterk, fit en stralend, zodat je je aantrekkelijk voelt en met vertrouwen geniet van je intieme relaties.
Zelfliefde
Breek door negatieve patronen en geef jezelf de ruimte om je oprecht trots en zelfverzekerd te voelen. Kijk blij in de spiegel en omarm de vrouw die je werkelijk bent.
Balans tussen werk, gezin en me-time
Vind harmonie in de dingen die je doet, zonder je schuldig te voelen. Je maakt ruimte voor jezelf terwijl je volop aanwezig blijft voor de mensen die belangrijk zijn in jouw leven.
Duurzaam gezonde gewoonten
Ontwikkel gewoonten die bij jou passen en gemakkelijk vol te houden zijn – geen streng regime, maar leefstijlkeuzes die natuurlijk voelen en langdurige resultaten opleveren.
De regie over je leven
Zet jezelf weer op de eerste plaats, maak gezonde keuzes en bepaal je eigen koers. Jij stelt grenzen, jij maakt ruimte, en jij neemt de tijd om te genieten van alles wat jou gelukkig maakt.
Met mijn programma begeleid ik je om deze veranderingen moeiteloos in je dagelijkse leven te integreren – een kleine, dagelijkse investering met grote, duurzame resultaten.
Meld je nu aan voor een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe je ook in deze fase weer kunt stralen! Want hoewel onze vruchtbare jaren voorbij gaan kun je je nog steeds die leuke, sprankelende en stralende vrouw voelen!
“Dit coaching traject heeft mijn leven veranderd!”
Laura45
“Ik voel me weer sterk en zelfverzekerd!”
Marieke42
Mijn unieke aanpak richt zich niet alleen op symptomen, maar op de onderliggende disbalans in je brein & hormonen. We werken samen aan een duurzame en structurele oplossing die je helpt om weer in je kracht te staan.
“Eindelijk de hulp die ik nodig had!”
Iris41
“Ik durf weer in de spiegel te kijken!”
Sophie48
Even voorstellen
“Ik ben Chantal Spierenburg en ik help vrouwen in de pre- & perimenopauzale fase van hun leven (periode voor de overgang) hun brein en hormonen weer in balans te brengen en de connectie met zichzelf te herstellen, zodat ze zich in deze uitdagende periode energiek, zelfverzekerd en sexy kunnen blijven voelen.”
Voor de buitenwereld leek mijn leven perfect. Ik had een goede carrière, een fijn gezin, en mooie vriendschappen – alle ingrediënten om gelukkig te zijn. Maar achter de schermen voelde ik me vaak uitgeput en had ik het gevoel dat ik altijd achter de feiten aanliep en tekortschoot. Net als zoveel vrouwen in de pre- & perimenopauze, had ik last van vage fysieke klachten, een onregelmatige cyclus en hormonale schommelingen. Ik werd ’s ochtends moe wakker, voelde me gejaagd en onrustig, en had constant het gevoel dat ik mezelf voorbijliep.
Toen ik Brain Balance ontdekte, vielen voor het eerst de puzzelstukjes op hun plek. Ik kwam erachter dat een groot deel van mijn stress en onrust werd aangestuurd door onbewuste overtuigingen: Als je harder werkt, word je gewaardeerd, of niets doen is zwak. Met Brain Balance leerde ik deze patronen te doorbreken en écht in balans te komen, zowel mentaal als hormonaal.
"Mijn 1-op-1 coaching traject is voor vrouwen die de symptomen van de pre- & perimenopauze willen aanpakken en weer in contact willen komen met hun behoeften & verlangens. Het traject vraagt om zelfreflectie en het openstaan voor verandering.”
Hoe werk het
Het 1-op-1 coaching traject biedt een intensieve, persoonlijke aanpak waarbij ik je stap voor stap begeleid om jouw balans in brein en hormonen te herstellen en je connectie met je lichaam te versterken. Gedurende de 5 maanden krijg je alle ondersteuning die je nodig hebt om écht blijvende resultaten te behalen.
Inhoud en opzet van het traject
8 x 1-op-1 coaching sessies van 1 uur
In elke sessie duiken we diep in op specifieke thema’s die jou helpen jouw balans en energie te verbeteren. We bespreken je vooruitgang, uitdagingen en passen je traject aan naar wat op dat moment voor jou het meest nodig is.
Online intakeformulier
Voor de start vul je een uitgebreid intakeformulier in. Zo krijg ik een helder beeld van jouw gezondheid, uitdagingen en doelen. Dit vormt de basis voor een plan dat volledig op jou is afgestemd.
Een op maat gemaakt behandelplan na elke sessie
Na elke sessie ontvang je een gedetailleerd behandelplan met concrete adviezen die je meteen kunt toepassen. Dit bevat o.a. voedings- en leefstijlrichtlijnen, supplementadvies (incl. een korting op supplementen) en specifieke acties die jouw energie en balans ondersteunen.
Persoonlijk contact via WhatsApp voor vragen en support
Gedurende het hele traject ben ik beschikbaar voor korte vragen of support via WhatsApp. Of je nu tegen iets kleins aanloopt of snel wilt afstemmen, ik zorg dat je altijd de steun hebt die je nodig hebt.
Het plan voor blijvende resultaten
Doelgerichte sessies met actiegerichte adviezen – Elke sessie bevat praktische, direct toepasbare adviezen, zodat je in kleine stappen werkt aan je balans en het verbeteren van je energieniveau.
Continue ondersteuning – Met WhatsApp-support help ik je om obstakels snel te overwinnen, extra motivatie te bieden en je vooruitgang te monitoren. Je staat er nooit alleen voor.
Op maat gemaakte begeleiding met regelmatige aanpassingen – Op basis van jouw persoonlijke vooruitgang en eventuele uitdagingen stel ik het behandelplan regelmatig bij, zodat het altijd aansluit op jouw behoefte en de veranderingen in jouw leven.
De investering
De investering voor dit traject is 1.250 euro. Dit kan je in één keer voldoen, of in 3 termijnen van 425 euro.
"Elke dag dat je wacht, blijven de symptomen aanhouden. Pak vandaag de stap naar een leven zonder onnodige klachten en meer energie!"
“De resultaten zijn fantastisch!’ Ik weet nu aan welke knoppen ik moet draaien om in balans te blijven”
Anne46
“Ik voel me weer vol zelfvertrouwen en kan weer echt genieten!”
Yvonne41
Meest gestelde vragen
Hoeveel tijd kost dit traject voor mij in mijn dagelijks leven?
We starten met kleine veranderingen die je gemakkelijk stap voor stap kunt integreren. Dit gaan we geleidelijk opbouwen.
Gratis kennismakingsgesprek?
Get in Touch
Meld je vandaag nog aan voor je gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe je weer de energieke, zelfverzekerde en stralende vrouw kunt worden die je altijd al was. Je hebt het verdiend!
